지방은 종종 건강에 해로운 것이라고 생각하지만 지방은 생명 유지에 필수적인 영양소예요. 지방은 에너지를 제공하고 세포를 구성하며 필수 비타민의 흡수를 도와주는 역할을 해요. 이번에는 지방의 종류와 지방이 어떤 역할을 하는지 그리고 건강한 식단에서 지방을 올바르게 섭취하는 방법을 알려드릴게요. 목차1. 지방의 종류와 기능2. 지방의 이점3. 건강한 지방 섭취 방법 1. 지방의 종류와 기능 지방은 크게 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다포화 지방, 불포화 지방, 그리고 트랜스 지방. 각각의 지방은 신체에 다른 영향을 미칩니다. 포화 지방 주로 동물성 식품과 일부 식물성 식품에서 발견되며 포화 지방은 심혈관 건강에 해로울 수 있으나 적당량 섭취 시 에너지원으로 활용됩니다. 불포화..