현대 영양학에서 탄수화물은 종종 오해의 대상이 되죠? 많은 사람들이 다이어트를 목표로 탄수화물을 피합니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지 원이며 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 이 블로그에서는 탄수화물의 다양한 종류와 그 역할 및 건강한 탄수화물 섭취 방법에 대해 설명드릴게요! 목차1. 탄수화물이란 무엇인가?2. 건강한 탄수화물 섭취의 중요성3. 건강한 탄수화물의 선택4. 일상생활에서 탄수화물 관리 팁 1. 탄수화물이란 무엇인가? 탄수화물은 설탕, 전분, 섬유질을 포함한 유기 화합물 그룹이에요. 이들은 모두 탄소, 수소, 산소 원자로 구성되어 있고 주로 식물에서 발견돼요. 탄수화물은 다음과 같이 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다 단순 탄수화물글루코스, 프럭토스(과일 ..